Je suis pleinement présent(e) dans l’instant présent, en harmonie avec moi-même.
Pour être pleinement présent(e) dans l’instant présent et en harmonie avec soi-même, il est important de pratiquer la pleine conscience au quotidien. Prendre le temps de se centrer sur sa respiration, ses sensations physiques et émotionnelles, ainsi que sur son environnement immédiat permet de se détacher du passé et du futur, pour se concentrer sur le moment présent. En adoptant cette pratique régulière, on apprend à se libérer du stress, de l’anxiété et des pensées négatives, pour se connecter pleinement à son moi profond et à sa véritable essence.
Pour appliquer cela dans la vie quotidienne, il est utile de créer des rituels matinaux et/ou soirée qui incluent des exercices de pleine conscience, tels que la méditation, la visualisation positive ou la gratitude. Il est également bénéfique de pratiquer la pleine conscience lors des activités quotidiennes, comme la marche, la cuisine ou même en prenant une pause pour déguster son repas. En se concentrant sur l’instant présent et en étant à l’écoute de soi-même, on peut cultiver un état d’harmonie intérieure et de paix profonde.