Je suis capable de vivre dans l’instant présent et de profiter de chaque instant.
Pour vivre dans l’instant présent et profiter de chaque instant, il est essentiel de développer une conscience accrue de notre environnement et de nos expériences actuelles. Pour y parvenir, il est recommandé de pratiquer la pleine conscience, qui consiste à être attentif et conscient de nos pensées, émotions et sensations au fur et à mesure qu’elles se produisent, sans les juger. Pratiquer la pleine conscience peut être effectué en se concentrant sur notre respiration, en observant nos sensations corporelles ou en portant une attention particulière à nos activités quotidiennes telles que manger, marcher ou même se brosser les dents. En se familiarisant avec cette pratique, nous pouvons progressivement nous libérer des distractions du passé et des préoccupations de l’avenir, et vivre pleinement chaque moment de notre vie quotidienne.