Je m’engage à être pleinement présent dans l’instant présent, en pleine conscience.
Pour être pleinement présent dans l’instant présent, il est essentiel de pratiquer la pleine conscience au quotidien. Cela implique de se concentrer sur ses sensations, ses émotions et ses pensées sans jugement, en restant totalement immergé dans le moment présent. Pour appliquer cette pratique, il est conseillé de prendre quelques minutes chaque jour pour méditer, de porter son attention sur sa respiration et de se concentrer sur les tâches du quotidien en y mettant pleinement son attention.
En pratiquant la pleine conscience, on apprend à vivre le moment présent pleinement, à se libérer du stress et des pensées négatives, et à apprécier la vie plus intensément. Cela permet également de mieux se connaître, d’améliorer ses relations avec les autres et de développer un état d’esprit positif et ouvert. En intégrant la pleine conscience dans sa vie quotidienne, on peut ainsi progressivement devenir la meilleure version de soi-même et trouver un équilibre et une harmonie intérieure.