Je suis à l’écoute de mes ressentis et de mes besoins.
Pour être à l’écoute de mes ressentis et de mes besoins au quotidien, je peux commencer par accorder du temps et de l’attention à mes sensations internes. Je peux pratiquer des moments de calme et de méditation pour me connecter à mon corps, respirer profondément et observer mes émotions. Ensuite, je peux identifier les besoins qui se cachent derrière ces ressentis en me posant des questions telles que « Qu’est-ce qui me manque ? », « Qu’est-ce qui me procure du plaisir ? » ou encore « Qu’est-ce qui me fait me sentir bien ? ». Ensuite, il s’agit de prendre des décisions et de poser des actions concrètes pour répondre à ces besoins, que ce soit en prenant du temps pour moi-même, en exprimant mes désirs et mes limites aux autres, ou en me procurant des activités qui me nourrissent. En étant véritablement à l’écoute de mes ressentis et de mes besoins, je peux prendre soin de moi-même de manière authentique et alignée avec qui je suis réellement.