Je suis enraciné(e) dans le moment présent.
Être enraciné(e) dans le moment présent signifie être pleinement conscient(e) de ce qui se passe dans l’instant présent, sans se laisser distraire par des soucis du passé ou des préoccupations pour le futur. Pour appliquer cela dans la vie quotidienne, il est important de pratiquer la pleine conscience. Cela peut se faire en prenant quelques instants chaque jour pour se connecter à ses sensations corporelles, observer ses pensées et ses émotions sans jugement, et simplement être conscient(e) de sa respiration. Pendant les activités quotidiennes telles que manger, marcher ou parler avec quelqu’un, on peut s’efforcer d’être pleinement présent(e) en prêtant attention à chaque geste, chaque sensation et chaque interaction. En cultivant cette présence à l’instant présent, on développe une plus grande clarté mentale, une meilleure gestion du stress et une appréciation accrue des petites joies de la vie.