Je suis ici et maintenant, pleinement conscient de chaque instant de ma vie.
Pour appliquer pleinement cette affirmation dans la vie quotidienne, il est important de se concentrer sur le moment présent et d’être pleinement conscient de chaque instant. Prendre le temps de respirer, de ressentir les sensations de son corps, d’observer son environnement et d’apprécier les petits moments de bonheur peuvent aider à vivre dans l’instant présent. En pratiquant la pleine conscience au quotidien, on peut apprendre à lâcher prise sur le passé et l’avenir pour se concentrer sur le moment présent, où se trouve la vraie vie.
En s’entraînant à être ici et maintenant, on peut développer une meilleure connexion avec soi-même et avec les autres, réduire le stress et l’anxiété, et cultiver une attitude positive envers la vie. Alors, prenons le temps de nous arrêter, de nous ancrer dans le présent et d’apprécier chaque instant avec pleine conscience.