Je suis pleinement conscient de chaque instant présent et je m’y engage pleinement.
Pour être pleinement conscient de chaque instant présent, il est essentiel de pratiquer la pleine conscience au quotidien. Cela signifie rester attentif à nos pensées, nos émotions et nos sensations dans le moment présent, sans jugement. Pour s’engager pleinement dans chaque instant, il est important de se concentrer sur ce que l’on fait, d’être présent dans nos interactions avec les autres et de savourer les petites joies de la vie. En pratiquant la pleine conscience, on peut renforcer notre bien-être émotionnel et mental, améliorer nos relations interpersonnelles et vivre une vie plus épanouie.
Pour appliquer cela dans la vie quotidienne, on peut commencer par prendre quelques minutes chaque jour pour méditer et se centrer sur notre respiration. On peut aussi pratiquer la pleine conscience en faisant des activités quotidiennes, telles que manger, marcher ou se doucher, en étant pleinement présent à chaque sensation et chaque mouvement. Enfin, il est important de cultiver la gratitude et de se rappeler de remercier pour les petits plaisirs de la vie, comme le soleil qui brille ou le sourire d’un proche.