Je suis présent.e à chaque instant, conscient.e de mon corps et de mon esprit.
Être présent.e à chaque instant, conscient.e de son corps et de son esprit, signifie être pleinement engagé.e dans l’instant présent, sans se laisser distraire par les préoccupations passées ou futures. Pour appliquer cela dans la vie quotidienne, il est essentiel de pratiquer la pleine conscience. Cela peut se faire en portant une attention particulière à chaque activité réalisée, qu’il s’agisse de prendre une douche, de manger ou de marcher. En se concentrant sur chaque sensation, chaque mouvement et chaque respiration, on développe une connexion plus profonde avec soi-même et avec le moment présent. Cette pratique permet de cultiver une plus grande conscience de ses émotions, de ses pensées et de son corps, ce qui à son tour favorise un bien-être psychologique et émotionnel. En étant pleinement conscient.e de notre corps et de notre esprit, nous pouvons vivre de manière plus épanouissante et trouver une plus grande satisfaction dans chaque moment de notre vie.