Je suis présent(e) dans l’instant présent, pleinement conscient(e) de chaque instant de ma vie.
Pour être pleinement conscient de chaque instant de sa vie, il est essentiel de pratiquer la pleine conscience au quotidien. Pour ce faire, il est recommandé de se focaliser sur le présent, en portant une attention particulière à ses sensations, émotions et pensées du moment présent. Ainsi, en se concentrant sur l’instant présent, on peut mieux apprécier la vie et vivre plus intensément chaque expérience.
Il est également important de pratiquer la gratitude envers ce que l’on vit dans l’instant présent, en prenant le temps de savourer les petits moments de bonheur et d’apprécier les petites joies du quotidien. En s’entraînant régulièrement à être pleinement conscient de chaque instant de sa vie, on peut progressivement améliorer sa qualité de vie et renforcer sa connexion avec soi-même et les autres.