Je vis dans l’instant présent
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir submergé par le passé ou anxieux face à l’avenir au point d’en oublier de vivre le moment présent ?
Je vis dans l’instant présent, ce qui signifie que j’accueille chaque moment qui se déroule sous mes yeux et j’en savoure la richesse. Pour appliquer cette affirmation au quotidien, commencez par respirer profondément chaque matin et prenez le temps de vous ancrer dans le « maintenant ». Écoutez les sons autour de vous, sentez la chaleur du soleil sur votre peau ou appréciez la beauté d’une fleur sur votre chemin. Lorsque vous mangez, concentrez-vous sur les saveurs et les textures de vos aliments sans laisser votre esprit vagabonder. Si des soucis vous traversent l’esprit, reconnaissez-les, mais ramenez doucement votre attention sur ce que vous faites à cet instant précis. En pratiquant la pleine conscience durant des activités quotidiennes, comme la marche ou le lavage des mains, vous renforcerez votre capacité à rester centré dans le présent. Adoptez également l’habitude de vous poser régulièrement la question : « Sur quoi puis-je agir immédiatement ? » Cela vous aidera à orienter votre énergie sur l’action constructive et le moment présent plutôt que de vous perdre dans des pensées futiles. Vivre dans l’instant présent est une pratique que vous pouvez cultiver jour après jour pour enrichir votre expérience de vie et retrouver une paix intérieure.
